Підтримка ментального здоров'я
В наш час стрес – це звичне явище, всі ми його часом відчуваємо. Стрес є реакцією на особливості взаємодії між особистістю і навколишнім світом. Він супроводжується емоційними переживаннями, фізичною або психічною перенапругою. Стрес безпечний, якщо він знаходить певний вихід, компенсується розслабленням, виступає як фактор, що активізує життєдіяльність людини.
Час швидко плине, а разом з тим НМТ стає все ближче. Кожен учень відчуває емоційну напругу перед НМТ та іспитами. Це пояснюється тим, що іспит сприймається як своєрідна критична ситуація, що впливає на подальші перспективи навчання у ВНЗ. У деяких учнів процедура іспиту може мати значний травмуючий вплив, на психіку аж до появи невротичних розладів.
З метою уникнення вищесказаних психологічних станів, та виконання листа Чернівецької обласної державної адміністрації та підтримки ментального здоровя проведено тренінг з учнями 11 класу на тему: «Як впоратись зі стресом під час складання НМТ?»
Стре́с (від англ. Stress — напруга, тиск) — неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильну дію (подразник) зовні, яка перевищує норму, а також відповідна реакція нервової системи.
Ганс Сельє виявив цей феномен і назвав спочатку «загальним адаптаційним синдромом» а потім перейменував на стрес.
Г. Сельє говорив про два види стресу – дистрес, повязаний з негативними емоційними реакціями, і еустрес, првязаний з позитивними емоційними реакціями.
У заході взяли участь випускники 2024 року. Практичний психолог закладу Унгурян М. І створила необхідну психологічну атмосферу задля обговорення актуального питання зниження стресу у складних життєвих ситуаціях. Слід відмітити, що під час тренінгу учасники змогли не лише дізнатися про теорію стресу, а й опрацювати ефективні психологічні інструменти зі зниження рівня стресу: квадратне дихання, вправа самовідчуття, посмішка Будди, самоанализ відчуттів, малюнок почуттів, техніку звільнення від небажаних емоцій 10 кроків ітд. В кінці тренінгу учасники отримали рекомендації як знизити рівень стресу під час складання НМТ.
